Entrenamiento EMS de los músculos del cuello

Los músculos del cuello consisten principalmente en el músculo trapecio, que también se llama músculo de la capucha debido a su forma y posición. Los músculos de la zona del cuello son los responsables de nuestra capacidad para girar la cabeza, levantar los brazos por encima de la altura de los hombros, sostener los hombros al levantar cargas y también nuestra postura. Debido a la tensión constante en la vida cotidiana, tiene sentido integrar los músculos del cuello en su plan de entrenamiento personal.

El dolor de cuello o tensión en el cuello es una de las quejas más comunes. A menudo son causados ​​por largos períodos de trabajo sedentario y movimientos unilaterales de la cabeza, por ejemplo, cuando se trabaja en una computadora. El entrenamiento del cuello puede hacer una valiosa contribución para prevenir el dolor de cuello y la tensión muscular en el cuello, porque un área muscular bien entrenada es menos susceptible a las lesiones. Dado que el cuello está en estrecha relación con la cabeza, la columna cervical, la espalda y otras partes del cuerpo, esto es especialmente importante en este caso.

Nos gustaría mostrarle aquí cómo puede entrenar los músculos del cuello con EMS en combinación con ejercicios convencionales sin mancuernas. Hemos seleccionado para usted un ejercicio especial que puede hacer tanto sin como en combinación con EMS. No necesita mancuernas u otras máquinas para esto, las pesas domésticas son suficientes. Con el aparato EMS de axion, puede apoyar el entrenamiento del cuello con electroestimulación muscular.